Sostanze nutritive - Panoramica

Esiste una grande varietà di micronutrienti che svolgono i compiti più diversi all'interno dell'organismo per mantenerlo sano. Scoprite qui quali sono queste sostanze nutritive, come riconoscere quelle di buona qualità e come utilizzarle in modo mirato per la vostra salute. Informatevi anche sulla corretta assunzione e sul giusto dosaggio, sulle possibili interazioni nonché sui test consigliati per determinare una carenza.

Energia e protezione dall’acido alfa-lipoico

Nella medicina dei micronutrienti l’acido alfa-lipoico viene impiegato nei pazienti affetti da diabete mellito o dalle malattie che ne derivano, come disturbi neurologici (neuropatia diabetica) o renali (nefropatia diabetica). Il suo utilizzo è inoltre promettente contro patologie del sistema nervoso come l’Alzheimer e la sclerosi multipla. Abbiamo riassunto qui le principali informazioni disponibili su questo micronutriente.

Contenitore con la scritta L-arginina, capsule e polvere in un dosatore su sfondo bianco

Arginina: un antipertensivo naturale

L'arginina è un aminoacido di cui l'organismo ha bisogno per la crescita muscolare e per la produzione di un trasmettitore particolare, il monossido di dazoto (NO), che dilata i vasi e favorisce così la circolazione. Ecco perché l'arginina è così amata dagli sportivi. Scoprite qui come viene utilizzata l'arginina nella medicina dei micronutrienti.

Una donna sorride con una mano sulla spalla

Biotina: la vitamina della bellezza e non solo

La biotina, oltre a essere considerata la vitamina della bellezza per la sua azione positiva su pelle, capelli e unghie, partecipa anche a molti importanti processi metabolici. Scoprite in questa panoramica perché il nostro corpo ha bisogno della biotina, quali sono gli effetti di una sua carenza e come può essere assunta come integratore in caso di malattie.

Aringa con cipolle disposta su un piatto accanto a una forchetta e limone

Coenzima Q10: per cuore e muscoli

Il coenzima Q10 è indispensabile per la produzione dell'energia all'interno delle cellule, oltre che per il corretto funzionamento del battito cardiaco e della muscolatura. Scoprite qui le dosi di coenzima Q10 consigliate in caso di malattia e il suo impiego nella medicina dei micronutrienti.

Ciotola e cucchiaio con cranberry su una superficie di legno

Il cranberry nelle infezioni delle vie urinarie

Il cranberry, contenente anche il gruppo di polifenoli delle proantocianidine, viene utilizzato dalla medicina dei micronutrienti a scopo di prevenzione. Scoprite perché il cranberry può rappresentare un valido aiuto, soprattutto nel caso di infezioni ricorrenti delle vie urinarie.

Radici di curcuma fresche ed essiccate in una ciotola

La curcumina protegge le cellule

La curcumina è il pigmento della radice di curcuma e viene generalmente usata come colorante e come spezia. Grazie al suo effetto antinfiammatorio, contribuisce attivamente alla protezione delle cellule. Abbiamo riassunto qui tutte le informazioni principali, le malattie per le quali può essere d’aiuto la curcumina e le modalità con le quali viene utilizzata nella medicina dei micronutrienti.

Galattosio: per il cervello e non solo

Il galattosio, oltre a essere un componente strutturale delle cellule, rappresenta un’importante fonte di energia a cui l’organismo può attingere senza l’intervento dell’insulina, l’ormone che regola la glicemia. Scoprite la sua utilità in presenza di varie malattie, la sua azione di supporto nello sport e i consigli per la sua assunzione.

Ginkgo: per le cellule cerebrali

Il ginkgo favorisce l'irrorazione dei capillari più sottili, con un effetto positivo non solo sul cervello. Scoprite qui per quali malattie può essere d'aiuto il ginkgo, come favorisce la microcircolazione e combatte i segni dell'invecchiamento, come allevia il ronzio alle orecchie e migliora i problemi di concentrazione.

Illustrazione di un'atleta con le articolazioni evidenziate

Glucosamina e condroitina: un aiuto alle cartilagini

La glucosamina solfato e la condroitina solfato sono elementi strutturali del tessuto connettivo e delle cartilagini. I giovani hanno una cartilagine sana e ben nutrita, ma i segni di usura aumentano con l'età. La glucosamina solfato e la condroitina solfato possono contribuire al nutrimento della cartilagine. Leggete qui come la medicina dei micronutrienti utilizza la glucosamina solfato e la condroitina solfato e quali altre sostanze ne migliorano l'efficacia.

Formula chimica della glutammina e capsule

Glutammina: una fonte di energia vitale per le cellule immunitarie e intestinali

La glutammina è un aminoacido fondamentale per lo sviluppo e la conservazione della massa muscolare, nonché la principale fonte di energia per le cellule intestinali. Scoprite qui chi ne è carente, come riconoscere una carenza di glutammina e in caso di quali patologie o farmaci occorre garantirne un apporto sufficiente.

Rappresentazione molecolare del glutatione

Glutatione: una protezione per le cellule e non solo

Il glutatione è una delle più importanti molecole disintossicanti del metabolismo ed è fondamentale per un’efficace protezione cellulare. Scoprite qui chi soffre di carenza di glutatione, come riconoscerla e in caso di quali patologie o farmaci è necessario occorre garantirne un apporto sufficiente.

Melagrana tagliata sul piano di un tavolo

Melagrana: una protezione attiva per le cellule

La melagrana è ricca di flavonoidi che proteggono il sistema immunitario e combattono lo stress ossidativo. Abbiamo riassunto qui informazioni su quali soggetti traggono beneficio da questo frutto e sugli effetti che, secondo recenti studi, ha sulle malattie cardiovascolari e sui tumori, in particolare su quello alla prostata.

Giovane donna senza rughe circondata da elementi fotografici con donna anziana con rughe

Acido ialuronico per pelle, articolazioni e molto altro ancora

L’acido ialuronico è presente in quasi tutto l’organismo, dove svolge importanti funzioni. Le sue principali caratteristiche includono la capacità di legare l’acqua e concorrere alla produzione di sostanze gelatinose lubrificanti. Nella medicina dei micronutrienti viene impiegato contro l’artrosi e le malattie infiammatorie articolari, in quanto presente in abbondanza nel liquido sinoviale. Il suo uso si estende inoltre al trattamento delle rughe. Scoprite qui il meccanismo d’azione dell’acido ialuronico e i fattori da considerare per il suo utilizzo.

Isoflavoni: per la menopausa

Gli isoflavoni sono flavonoidi il cui effetto è simile a quello degli ormoni. Spesso sono quindi utilizzati dalla medicina dei micronutrienti per combattere i disturbi legati alla menopausa e compensare la perdita degli ormoni naturali. Leggete qui quando vengono utilizzati gli isoflavoni e a cosa occorre prestare attenzione.

Rappresentazione schematica di una tiroide nel corpo umano

Iodio: il carburante della tiroide

Lo iodio è un oligoelemento indispensabile per l'organismo umano e la sua massima concentrazione si trova nella tiroide. Abbiamo riassunto qui per voi informazioni importanti sul perché l'organismo abbia una tale necessità di iodio e quando è necessario garantirne un apporto sufficiente.

Lente d'ingrandimento sulla tavola periodica degli elementi

Potassio: il minerale per il cuore

Il potassio è un minerale importante per la salute del cuore. Scoprite qui tutto quello che dovete sapere sui campi di applicazione, i sintomi di una carenza, il momento migliore per assumerlo e quali sono gli esami di laboratorio adatti. In poche parole, scoprite tutto sul potassio.

Collagene: un aiuto per il tessuto connettivo

La proteina di collagene rende elastici molti tessuti del corpo. Grazie al collagene, infatti, la pelle, le ossa e le cartilagini diventano resistenti alla compressione ed estensibili. Il collagene viene quindi usato nella medicina dei micronutrienti per rafforzare il tessuto connettivo, ad esempio in caso di malattie articolari e problemi alla pelle. Leggete qui come agisce il collagene e come è possibile ottimizzarne l’efficacia.

Lattasi: il piacere del latte senza disturbi

La lattasi aiuta a digerire correttamente il lattosio presente nel latte e nei suoi derivati, ma l'organismo non è sempre in grado di produrla. Leggete qui quando è consigliabile assumere la lattasi e in quali dosi.

Magnesio: il minerale con oltre 300 funzioni

Il magnesio svolge oltre 300 funzioni all'interno dell'organismo. Maggiori informazioni sui campi di applicazione utili. Riconoscere e prevenire una carenza di magnesio. Quali sono gli alimenti con un elevato contenuto di magnesio e qual è la dose ottimale, quali sono gli esami di laboratorio adatti per riconoscerla e le sue possibili interazioni? Scopritelo qui.

MSM: il multitasking

L'MSM, o metilsulfonilmetano, è un composto solforato naturalmente presente nell'organismo e considerato come una buona fonte di zolfo ad elevata biodisponibilità. Lo zolfo sotto forma di metilsulfonilmetano rafforza il tessuto connettivo e riduce le infiammazioni. Scoprite qui come e quando assumere integratori di metilsulfonilmetano in caso di malattia.

Simbolo dell'omega scritto con capsule, seguito dal numero tre

Omega 3: per cuore, vasi e molto altro

Gli acidi grassi omega 3 sono importanti per la salute generale e per la cura di diverse malattie perché hanno un effetto antinfiammatorio e proteggono vasi e nervi. EPA e DHA sono i due principali acidi omega 3. Scoprite qui per quali patologie la medicina dei micronutrienti utilizza gli acidi grassi omega 3 e cosa tenere presente nella scelta del preparato adatto.

Un bicchiere di vino e un grappolo d’uva su un tavolo

OPC: per la protezione cellulare e non solo

I vinaccioli e il vino rosso sono ricchi di proantocianidine oligomeriche (OPC). Questi flavonoidi hanno proprietà antiossidanti e protettive per il sistema cardiocircolatorio, la pelle e i nervi, e sono quindi considerati principi attivi anti-età. Leggete qui come l’estratto di vinaccioli e vino rosso può essere usato per favorire la salute.

Acido pantotenico: la vitamina per il metabolismo dei grassi e la produzione di energia

L'acido pantotenico è legato a molti processi metabolici ed è importante per il metabolismo energetico. Scoprite qui per quali malattie e con quali farmaci è opportuno assumere sempre una quantità sufficiente di acido pantotenico nonché come riconoscere e compensare un'eventuale carenza.

La papaina: l'enzima estratto dalla papaia che aiuta a combattere le infiammazioni

La papaina è un enzima proteolitico estratto dalla papaia, che raggiunge il sangue e fa sì che l'organismo degradi le proteine infiammatorie. Per questo viene utilizzata in caso di infiammazioni, dolori e gonfiori ed è un coadiuvante in caso di problemi digestivi. Informatevi qui.

Tre ciotole piene di crauti, cetrioli sott'aceto e yogurt

I probiotici: colture batteriche vive con molte qualità positive

I probiotici sono colture batteriche che agiscono positivamente sulla flora intestinale che, se sana, può rafforzare a sua volta la salute e il benessere. Leggete qui come la medicina dei micronutrienti utilizza in modo ottimale i probiotici e cosa tenere presente durante l'assunzione.

Formula chimica e struttura della quercetina

Quercetina: un’efficace protezione cellulare per la salute dei vasi e molto altro ancora

La quercetina è un colorante vegetale giallo molto diffuso in natura che potrebbe essere in grado di alleviare alcuni stati infiammatori, come le allergie e le infiammazioni intestinali, nonché di prevenire le malattie cardiovascolari e la comparsa di segni dell’invecchiamento. Scoprite qui come viene impiegata la quercetina nella medicina dei micronutrienti e come potete utilizzarla per favorire la vostra salute.

Grappolo d’uva e bicchiere con un liquido scuro

Resveratrolo: per un cuore forte e molto altro ancora

Il resveratrolo è un flavonoide salito alla ribalta in virtù del “paradosso francese”: a parità di livelli di colesterolo e consumo di sigarette, i cugini d’oltralpe sono meno colpiti dalle malattie cardiocircolatorie, presumibilmente perché bevono più vino rosso, contenente resveratrolo. Si ritiene che il resveratrolo supporti il sistema cardiovascolare, protegga dalle malattie nervose, migliori le prestazioni psichiche e la vista e freni l’invecchiamento cutaneo. Scoprite qui come.

Bacche di goji, mirtilli e cranberry su sfondo bianco

Rutina per la protezione di vasi e tessuti e molto altro ancora

La rutina è un flavonoide dall’azione antiossidante e antinfiammatoria, con cui protegge cellule, tessuto connettivo e cute. Scoprite qui l’importanza della rutina per la protezione dei tessuti, ad esempio nel trattamento delle malattie vascolari.

Selenio: il multitalento

Il selenio, un oligoelemento vitale per l'uomo, svolge diverse funzioni importanti nell'organismo, che non lo può produrre autonomamente e deve così assumerlo attraverso l'alimentazione. Nella medicina dei micronutrienti il selenio viene utilizzato per disintossicare l'organismo e supportare la funzione degli ormoni tiroidei. Scoprite qui come riconoscere una carenza e quando è opportuno integrarne l'assunzione.

Triptofano: la proteina del buon umore e del sonno riposante

Il triptofano è uno dei nove aminoacidi essenziali che l’organismo non è in grado di sintetizzare e che deve quindi essere introdotto con l’alimentazione. Questa sostanza ci consente di sentirci in forma e riposati e di dormire bene. Leggete qui come garantire un apporto ottimale di triptofano.

Forma della lettera A riempita di rondelle di carota

Vitamina A: la vitamina della vista e non solo

La vitamina A, una delle vitamine più importanti per la salute di occhi e pelle, ha un ruolo fondamentale per la crescita delle cellule e per la difesa dagli agenti patogeni. Scoprite chi può essere soggetto a carenza, come riconoscerla e con quali malattie o farmaci è assolutamente necessario garantire un buon apporto di vitamina A.

Alimenti ricchi di proteine come formaggio, uova, pesci vari e carne su una superficie

Vitamina B12: per la protezione dei nervi e non solo

La vitamina B12 per proteggere al meglio i nervi. Numerose informazioni sui campi di efficacia, sui sintomi di una carenza e sulla corretta assunzione. Quali sono gli esami di laboratorio utili e le possibili interazioni? Venite a scoprirlo!

Diversi tipi di frutta e verdura crudi dentro e intorno a un cesto

Vitamina B2: protezione cellulare e non solo

La vitamina B2 è una delle principali vitamine del metabolismo, di cui il corpo necessita ad esempio per ricavare energia dall'alimentazione. Scoprite qui se correte il rischio di una carenza di vitamina B2, come riconoscerla e con quali malattie e farmaci fare attenzione ad assumerne una quantità sufficiente.

Vitamina C: protezione cellulare e non solo

La vitamina C è un antiossidante molto efficace che protegge le cellule dalle influenze nocive, oltre a contribuire alla salute ormonale e metabolica. Scoprite qui come agisce la vitamina C e per quali malattie viene usata oggi dalla medicina dei micronutrienti.

Vitamina D: l'amica versatile dell'organismo

La vitamina D è importante per la salute delle ossa e altrettanto necessaria al sistema immunitario e ai cosiddetti messaggeri chimici. Sebbene il corpo sia in grado di produrla autonomamente, la sua carenza è molto diffusa. Abbiamo riassunto qui tutte le informazioni importanti, indicando per quali malattie è assolutamente necessario compensare un deficit di vitamina D e qual è il momento migliore per assumerla.

Immagine di una gamba con indicazione dell'articolazione del ginocchio

Vitamina E: un antiossidante naturale

La vitamina E liposolubile gioca un ruolo importante per la protezione delle membrane cellulari. Un'alimentazione ricca di vitamina E aiuta a prevenire le tipiche malattie dell'invecchiamento, in particolare quelle cardiocircolatorie. Leggete qui a cosa dovete prestare attenzione.

Vitamina K: per ossa e vasi

La vitamina K è importante per la coagulazione del sangue in caso di ferite nonché necessaria per la salute di vasi sanguigni e ossa. Leggete qui per quali malattie e a supporto di quali farmaci la vitamina K viene impiegata nella medicina dei micronutrienti.

Zinco: per la pelle e il sistema immunitario

Scoprite qui tutto sullo zinco, l'oligoelemento amico della pelle che rafforza il sistema immunitario. Leggete quali sono le ulteriori funzioni dello zinco e scoprite quando utilizzarlo e come riconoscere e prevenire una carenza. Qual è la dose ottimale, quali sono gli esami di laboratorio adatti per scoprirla e quali sono le sue possibili interazioni?