Sostanze nutritive - Panoramica

Esiste una grande varietà di micronutrienti che svolgono i compiti più diversi all'interno dell'organismo per mantenerlo sano. Scoprite qui quali sono queste sostanze nutritive, come riconoscere quelle di buona qualità e come utilizzarle in modo mirato per la vostra salute. Informatevi anche sulla corretta assunzione e sul giusto dosaggio, sulle possibili interazioni nonché sui test consigliati per determinare una carenza.

Energia e protezione dall’acido alfa-lipoico

Nella medicina dei micronutrienti l’acido alfa-lipoico viene impiegato nei pazienti affetti da diabete mellito o dalle malattie che ne derivano, come disturbi neurologici (neuropatia diabetica) o renali (nefropatia diabetica). Il suo utilizzo è inoltre promettente contro patologie del sistema nervoso come l’Alzheimer e la sclerosi multipla. Abbiamo riassunto qui le principali informazioni disponibili su questo micronutriente.

Contenitore con la scritta L-arginina, capsule e polvere in un dosatore su sfondo bianco

Arginina: un antipertensivo naturale

L'arginina è un aminoacido di cui l'organismo ha bisogno per la crescita muscolare e per la produzione di un trasmettitore particolare, il monossido di dazoto (NO), che dilata i vasi e favorisce così la circolazione. Ecco perché l'arginina è così amata dagli sportivi. Scoprite qui come viene utilizzata l'arginina nella medicina dei micronutrienti.

Una donna sorride con una mano sulla spalla

Biotina: la vitamina della bellezza e non solo

La biotina, oltre a essere considerata la vitamina della bellezza per la sua azione positiva su pelle, capelli e unghie, partecipa anche a molti importanti processi metabolici. Scoprite in questa panoramica perché il nostro corpo ha bisogno della biotina, quali sono gli effetti di una sua carenza e come può essere assunta come integratore in caso di malattie.

Il boro rafforza le ossa

Il boro è una sostanza vitale per le piante. I primi dati disponibili dimostrano che può essere molto importante anche per l’uomo. Negli ultimi anni i ricercatori hanno scoperto che questo minerale ha alcuni effetti benefici per la salute, ad esempio rafforza le ossa, migliora la cicatrizzazione ed è importante a livello cerebrale. Leggete qui quali alimenti hanno un elevato contenuto di boro, quando vale la pena assumerlo sotto forma di integratori e a cosa occorre fare attenzione.

Ciotola e cucchiaio con cranberry su una superficie di legno

Il cranberry nelle infezioni delle vie urinarie

Il cranberry, contenente anche il gruppo di polifenoli delle proantocianidine, viene utilizzato dalla medicina dei micronutrienti a scopo di prevenzione. Scoprite perché il cranberry può rappresentare un valido aiuto, soprattutto nel caso di infezioni ricorrenti delle vie urinarie.

Radici di curcuma fresche ed essiccate in una ciotola

La curcumina protegge le cellule

La curcumina è il pigmento della radice di curcuma e viene generalmente usata come colorante e come spezia. Grazie al suo effetto antinfiammatorio, contribuisce attivamente alla protezione delle cellule. Abbiamo riassunto qui tutte le informazioni principali, le malattie per le quali può essere d’aiuto la curcumina e le modalità con le quali viene utilizzata nella medicina dei micronutrienti.

Galattosio: per il cervello e non solo

Il galattosio, oltre a essere un componente strutturale delle cellule, rappresenta un’importante fonte di energia a cui l’organismo può attingere senza l’intervento dell’insulina, l’ormone che regola la glicemia. Scoprite la sua utilità in presenza di varie malattie, la sua azione di supporto nello sport e i consigli per la sua assunzione.

Ginkgo: per le cellule cerebrali

Il ginkgo favorisce l'irrorazione dei capillari più sottili, con un effetto positivo non solo sul cervello. Scoprite qui per quali malattie può essere d'aiuto il ginkgo, come favorisce la microcircolazione e combatte i segni dell'invecchiamento, come allevia il ronzio alle orecchie e migliora i problemi di concentrazione.

Illustrazione di un'atleta con le articolazioni evidenziate

Glucosamina e condroitina: un aiuto alle cartilagini

La glucosamina solfato e la condroitina solfato sono elementi strutturali del tessuto connettivo e delle cartilagini. I giovani hanno una cartilagine sana e ben nutrita, ma i segni di usura aumentano con l'età. La glucosamina solfato e la condroitina solfato possono contribuire al nutrimento della cartilagine. Leggete qui come la medicina dei micronutrienti utilizza la glucosamina solfato e la condroitina solfato e quali altre sostanze ne migliorano l'efficacia.

Formula chimica della glutammina e capsule

Glutammina: una fonte di energia vitale per le cellule immunitarie e intestinali

La glutammina è un aminoacido fondamentale per lo sviluppo e la conservazione della massa muscolare, nonché la principale fonte di energia per le cellule intestinali. Scoprite qui chi ne è carente, come riconoscere una carenza di glutammina e in caso di quali patologie o farmaci occorre garantirne un apporto sufficiente.