Methionin: natürliche Hilfe bei Blasenentzündung

Der Körper braucht die Aminosäure Methionin für den Aufbau von Muskeln. Zudem spielt sie bei der Behandlung von bakteriellen Krankheiten der Harnwege eine Rolle und fördert die Wirksamkeit mancher Medikamente. Informieren Sie sich, was Methionin ist, welche Vorteile eine Therapie mit Methionin hat und wie die Aminosäure richtig angewendet wird.

Methionin ist eine schwefelhaltige Aminosäure. Sie kann vom Körper nicht selbst gebildet werden und muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Daher zählt Methionin zu den essenziellen Aminosäuren. Der Körper braucht Methionin für den Aufbau von Eiweißen.

Streng genommen gibt es zwei Formen: L-Methionin und D-Methionin. Beide Formen verhalten sich wie ein Spiegelbild zueinander. Allerdings hat D-Methionin keine Bedeutung für die Menschen. Ist von Methionin die Rede, ist daher immer L-Methionin gemeint.

Der Tagesbedarf an Methionin wird bei Kleinkindern auf etwa 39 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht geschätzt. Im Erwachsenenalter sinkt der Methioninbedarf und beträgt vermutlich rund 13 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Dies entspricht einem Gesamtbedarf von etwa 980 Milligramm Methionin bei einer 75 Kilogramm schweren Person.

Bezüglich der genauen Werte sind sich jedoch nicht alle Experten einig. Möglicherweise ist der tägliche Methioninbedarf auch höher. Die Angaben gelten für gesunde Menschen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) merkt an, dass sich der Bedarf krankheitsbedingt um das Zwei- bis Dreifache erhöhen kann.

Methionin aus Lebensmitteln wird im Dünndarm sehr gut aufgenommen: Es ist von allen Aminosäuren diejenige mit der höchsten Aufnahmerate. Allerdings können andere Aminosäuren wie Arginin, Lysin und Citrullin die Aufnahme von Methionin hemmen. Über das Blut gelangt Methionin dann in verschiedene Organe, insbesondere in die Leber.

Methionin wird im Körper entweder für den Aufbau von Eiweißen genutzt oder in seine aktive Form S-Adenosyl-Methionin (SAM) umgewandelt. S-Adenosyl-Methionin hat viele weitere Wirkungen.

Der Abbau von Methionin erfolgt über verschiedene Stoffwechselschritte, wobei letztendlich Homocystein entsteht. Homocystein ist ein schädliches Abfallprodukt. Es wird aber umgehend zu dem ungefährlichen Eiweißbaustein Cystein umgewandelt.

Methionin erfüllt unterschiedliche Funktionen:

Eiweißbildung: Für die Bildung von Eiweißen nimmt Methionin eine Sonderstellung ein: Methionin ist die „Start-Aminosäure“ für alle Eiweiße. An Methionin werden alle andere Aminosäuren angehängt, sodass letztendlich ein komplettes Eiweiß entsteht. Damit ein Mensch optimal wachsen und Muskeln aufbauen kann, muss Methionin daher dem Körper zugeführt werden.

Bildung anderer Aminosäuren: Der Körper macht aus Methionin andere Aminosäuren wie Cystein und S-Adenosyl-Methionin (SAM). SAM ist an vielen Reaktionen im Stoffwechsel beteiligt. Es ist unter anderem wichtig für das Wachstum, die Gesundheit von Leberzellen und die Bildung von Nervenbotenstoffen. So beeinflusst SAM den Gehirnstoffwechsel und wird bei der Behandlung von Depressionen angewendet.  

Zellschutz: Methionin hilft dabei, Glutathion aufzubauen, das wiederum oxidativen Stress abwehrt.

Zentrales Nervensystem: Methionin gelangt über die Blut-Hirn-Schranke in das Gehirn. Es sorgt dafür, dass eine spezielle Schutzschicht der Nerven (Myelin) gebildet werden kann. Diese schützt die Nerven und sorgt für eine schnelle Weiterleitung der elektrischen Nervensignale.

Leber: Methionin trägt zur Entgiftung von Fremdstoffen bei wie Blei und Antibiotika. Es hemmt eine starke Fetteinlagerung in der Leber und unterstützt das Lebergewebe bei seiner Erneuerung.

Haare und Nägel: Das Festigungseiweiß Keratin wird unter anderem aus dem Baustein Methionin gebildet. In Form von Keratin sorgt Methionin daher für die Regeneration und Festigkeit von Haaren und Nägeln.

Da Methionin für die Muskelbildung notwendig ist, kann ein Mangel zum Abbau von Muskelmasse und zu Auszehrung führen: Fehlt Methionin, werden bestehende Eiweiße abgebaut und Methionin daraus zurückgewonnen.

Weitere Anzeichen eines Eiweiß- und Methioninmangels können Wundheilungsstörungen sowie brüchige Haare und Nägel sein. Außerdem kann die Anfälligkeit gegenüber Infekten steigen. Auch mit der Entstehung von Depressionen wird ein Methioninmangel in Verbindung gebracht. Dieser Zusammenhang ist aber noch nicht endgültig bewiesen.

Säuglinge und Kleinkinder, alte Menschen, Leistungssportler und Menschen unter Stress sind gefährdeter für einen Mangel an Methionin, da sie einen erhöhten Bedarf haben. Darüber hinaus sind Personen mit Verbrennungen oder einer schlechten Eiweißversorgung sowie AIDS-Patienten anfälliger für einen Methioninmangel.

Auch Veganer könnten eher von einer ungenügenden Methioninversorgung betroffen sein als Mischköstler: Mit Ausnahme von Nüssen und Samen sind viele pflanzliche Lebensmittel eher arm an Methionin. Die Methioninzufuhr ist grundsätzlich bei einer eiweißreichen Ernährung am höchsten, bei einer veganen Ernährung dagegen deutlich niedriger.

Um die Versorgung mit Methionin zu bestimmen, kann der Wert in der Blutflüssigkeit (Blutplasma) gemessen werden. Dazu wird das Blutplasma entweder direkt verwendet oder es wird im Labor ungerinnbar gemacht (EDTA-Plasma). Die Bestimmung von Methionin im Urin ist ebenfalls möglich, aber aufwendig, da der Urin über 24 Stunden gesammelt werden muss.

Normwerte gesunder Erwachsener für Methionin im EDTA-Plasma liegen zwischen 13 und 42 Mikromol pro Liter. Im Plasma liegen die Methioninwerte normalerweise unter 0,6 Milligramm pro Deziliter und im 24-Stunden-Urin bei unter 12 Milligramm am Tag. Genaue Werte, ab wann von einem Methioninmangel gesprochen wird, sind jedoch nicht bekannt.

Ein Methioninmangel kann in der Regel über die Ernährung ausgeglichen werden. Wenn das nicht möglich ist, etwa bei schweren Magen-Darm-Erkrankungen und einer Ernährung über die Vene, empfehlen Mikronährstoff-Mediziner täglich 500 bis 1.000 Milligramm Methionin.

Bei bestimmten Erkrankungen können auch höhere Dosen von bis zu 3.000 Milligramm Methionin täglich erforderlich werden.

Stehen dem Körper 1.500 Milligramm Methionin oder mehr zur Verfügung, scheidet er Methionin über die Nieren aus: Das säuert den Urin an. Ein saurer Urin hemmt das Wachstum von Bakterien , die Infekte der Harnwege wie Blasenentzündungen auslösen. Im Laborversuch wurde außerdem gezeigt, dass Bakterien durch Methionin schlechter an der Schleimhaut der Harnwege anhaften. Die Bakterien können die Blase nicht besiedeln und werden leichter ausgeschwemmt.

Besonders zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten liegen verschiedene Studien vor: In einer hochwertigen Studie trat bei über 50 Prozent der Teilnehmer, die an Blasenfunktionsstörungen litten, während der Einnahme von Methionin keine Harnwegsinfektion auf. In der Gruppe, die ein Scheinmedikament einnahm, war dies dagegen bei nur 36 Prozent der Fall. Die Ergebnisse einer vorläufigen Studie mit 33 Frauen, die an wiederkehrenden Harnwegsinfekten litten, fallen ebenfalls positiv aus: 23 Frauen nahmen für 26 Monate täglich 1.500 Milligramm Methionin ein. Keine der Frauen war von einer Neuinfektion betroffen.  Die Wissenschaftler schlussfolgern, dass die Einnahme von Methionin wiederaufflammenden Harnwegsinfektionen entgegenwirkt und im Gegensatz zum Antibiotikum den Vorteil hat, dass keine Resistenzen entstehen.

Methionin kann bei der Behandlung bakterieller Harnwegsinfekte auch mit ähnlich wirkenden Pflanzenstoffen kombiniert werden. In Kombination mit Cranberry kann es Harnwegsinfektionen vorbeugen: Das ergab eine vorläufige Studie mit Personen, die sich einer Nierentransplantation unterzogen hatten. Bei diesen Patienten sind Harnwegsinfekte besonders häufig.

Die Wirkung von Methionin bei Harnwegsinfektionen muss zwar noch in großen hochwertigen Studien bestätigt werden, die bisherigen Ergebnisse sind jedoch Erfolg versprechend. Mikronährstoff-Experten empfehlen die Einnahme von 3.000 Milligramm Methionin pro Tag bei einem akuten Harnwegsinfekt. Um einem wiederkehrenden Infekt vorzubeugen, wird die Einnahme von bis zu 1.500 Milligramm Methionin pro Tag angeraten. Der Verlauf des Infekts sollte ärztlich überwacht werden, denn in schweren Fällen sind Antibiotika unverzichtbar.

Methionin kann denn pH-Wert im Urin senken, wodurch dieser saurer wird. In der Folge lösen sich manche Mineralstoffe besser, sodass die Entwicklung bestimmter Nierensteine (Struvit- und Calciumphosphat-Steine) gehemmt werden könnte. Struvitsteine entstehen häufig als Folge von wiederkehrenden Harnwegsinfektionen, sodass Methionin hier über einen doppelten Mechanismus wirkt: Es verhindert, dass sich Bakterien im Urin vermehren und dass bestimmte Mineralstoffe schlecht löslich sind und sich als Steine ablagern.

Im Rahmen einer ersten Studie konnte durch die Einnahme von Methionin eine Ansäuerung des Urins beobachtet werden, was gleichzeitig die Gefahr für Struvit- und Calciumphosphat-Steine verringerte. Nach den Ergebnissen einer weiteren Vorstudie scheint Methionin auch der Neubildung von Struvitsteinen vorzubeugen, nachdem diese operativ entfernt worden sind: Während einer zehnjährigen Nachsorgezeit nahmen 19 Betroffene täglich 1.500 bis 3.000 Milligramm Methionin ein. Weitere Nierensteine traten nur bei zwei der 19 Patienten erneut auf.

In der Summe scheint Methionin der Entstehung von bestimmten Nierensteinen vorzubeugen. Größere und hochwertige Studien stehen aber noch aus. Dennoch lohnt sich ein Anwendungsversuch bei Struvit- und Calciumphosphat-Steinen. Mikronährstoff-Experten empfehlen dann die Einnahme von 600 bis 1.500 Milligramm täglich. Die Anwendung sollte jedoch nur nach Absprache mit einem Arzt erfolgen: Es gibt auch Nierensteinarten, bei denen keine Anwendung mit Methionin erfolgen darf. Dazu gehören Harnsäure-, Oxalat- und Cystin-Nierensteine.

Methionin kann die Wirksamkeit einiger Antibiotika verbessern, da sie durch die Ansäuerung des Urins in der Niere langsamer ausgeschieden werden. Dazu zählen Wirkstoffe wie Amipicillin (Unacid®), Carbenicillin (Anabactyl®), Nalidixinsäure (NegGram®) und Antibiotika aus der Gruppe der Sulfonamide (Sulfadazin-Heyl®).

Zusätzlich könnte Methionin bei der Einnahme des Antibiotikums Polymyxin (ColiFin®, Promixin®) die nierenschädigende Wirkung lindern – so das Ergebnis eines Tierversuchs. Methionin trägt dazu bei, dass freie Radikale in den Nierenzellen besser neutralisiert werden. Polymyxin wird zur Behandlung von schweren Lungenkrankheiten eingesetzt.

Mikronährstoff-Mediziner empfehlen die Einnahme von täglich 1.500 Milligramm Methionin, um die Antibiotika-Wirkung zu unterstützen.

Methionin ist in der Lage, Paracetamol-Vergiftungen abzumildern. Der Wirkstoff Paracetamol ist etwa in Azur®, Ben-u-ron®, Dolomo® und RubieMol® enthalten und wird zu Linderung von Schmerzen und Fieber verwendet. Bei einer Paracetamol-Vergiftung kann es zu Schädigungen von Leber und Nieren kommen, weshalb sie grundsätzlich im Krankenhaus behandelt wird. Besonders schwere Paracetamol-Vergiftungen können tödlich sein.

Dass Methionin bei einer Paracetamol-Vergiftung wirksam ist, konnte in einer vorläufigen Studie mit 132 Personen gezeigt werden: Mehr als die Hälfte der Personen hatte anschließend keine Lebervergiftung. Dabei ist der Einnahmezeitpunkt entscheidend: Wird Methionin innerhalb von zehn Stunden nach der Paracetamol-Vergiftung eingenommen, sind die Chancen auf Erfolg am höchsten.

Mikronährstoff-Experten empfehlen bei einer Paracetamol-Vergiftung unter ärztlicher Aufsicht die Einnahme von insgesamt 10.000 Milligramm Methionin. Jeweils eine Teildosis von 2.000 bis 4.000 Milligramm sollte in vierstündigen Abständen eingenommen werden, bis die Gesamtdosis erreicht ist.

Im Normalfall deckt eine abwechslungsreiche Ernährung den Methioninbedarf. Für den gezielten Einsatz bei Krankheiten empfehlen Mikronährstoff-Experten jedoch Präparate, da sich Methionin so genau dosieren lässt.

Methionin ist in Form von Kapseln, Tabletten und Pulver erhältlich. Idealerweise wird Methionin über den Tag verteilt und zwischen den Mahlzeiten eingenommen – zum Beispiel vormittags, nachmittags und abends jeweils 500 Milligramm: So kann Methionin optimal vom Körper verwertet werden. Die Einnahme von Methionin mit einer Mahlzeit ist möglich und erhöht die Verträglichkeit. Eiweißreiche Lebensmittel sollten dann aber gemieden werden, da andere Aminosäuren die Aufnahme von Methionin grundsätzlich verschlechtern.

Im Rahmen einer gezielten Methionin-Therapie sollte Methionin auch nicht zusammen mit anderen Aminosäuren eingenommen werden – zum Beispiel nicht mit Arginin, Citrullin, Lysin, Isoleucin und dem aminosäureähnlichen Stoff Taurin. Wenn es jedoch nicht nur auf Methionin ankommt, empfehlen Mikronährstoff-Experten auch oft Kombinationspräparate mit zum Beispiel allen essenziellen Aminosäuren für den Muskelaufbau. Dann ist auch die kombinierte Einnahme möglich, da die einzelnen Aminosäuren trotzdem aufgenommen werden.

Ein gutes Methioninpräparat enthält reines L-Methionin und keine Beiprodukte wie D-Methionin. D-Methionin scheint zwar verträglich zu sein, kann aber im Stoffwechsel nicht verwendet werden, sodass es sich im Gewebe ungewollt anreichert. Zudem sollten hochwertige Präparate unbedingt B-Vitamine enthalten, damit das Abbauprodukt Homocystein zu Cystein umgewandelt werden kann. Dazu zählen vor allem Vitamin B6, B12 und Folsäure .

Veganer oder Vegetarier sollten speziell auf veganes Methionin achten, denn meist werden Aminosäuren aus tierischen Quellen gewonnen. Oft setzen Hersteller für veganes Methionin eine fermentative Herstellung ein. Dabei produzieren Bakterien Methionin.

Hochwertige Präparate enthalten darüber hinaus keine Zusatzstoffe, die Allergien oder Unverträglichkeiten auslösen können. Außerdem sind gute Präparate frei von chemischen Aroma-, Farb- und Geschmacksstoffen und sie enthalten möglichst keine technologischen Hilfsstoffe.

Methionin ist für Erwachsene hoch dosiert bis 3.000 Milligramm täglich unproblematisch, wenn das Präparat für wenige Wochen eingesetzt wird. Nehmen Sie Methionin dagegen länger als vier Wochen ein, sollte die tägliche Dosis 1.500 Milligramm nicht überschreiten. Wird Methionin in einer geringen Dosis von bis zu 250 Milligramm pro Tag eingenommen, ist eine langfristige und dauerhafte Einnahme sicher.

Einmalige Einnahmemengen von 100 Milligramm Methionin pro Kilogramm Körpergewicht lösen keine akuten unerwünschten Wirkungen aus: Dies entspricht einer Menge von 7.000 Milligramm Methionin bei einer 70 Kilogramm schweren Person. Methionin kann aber auf Dauer grundsätzlich überdosiert werden. Eine geringe Nahrungsaufnahme bei gleichzeitiger Gewichtszunahme können erste Anzeichen einer Methionin-Überdosierung sein. Es ist aber auch eine Gewichtsabnahme möglich.

Nebenwirkungen, die in seltenen Fällen durch Methionin ausgelöst werden, sind Reizbarkeit, Schwindel, Schläfrigkeit, Blutdruckschwankungen, erhöhte Urinausscheidung, Übelkeit und Durchfall. Wird Methionin langfristig eingenommen, ist eine erhöhte Calciumausscheidung über den Urin möglich. Der Arzt sollte daher den Calciumhaushalt überwachen.  

Zur Einnahme von Methionin in der Schwangerschaft und Stillzeit liegen noch keine ausreichenden Daten vor. Daher sollte die Einnahme in dieser Zeit nur nach kritischer Abwägung durch einen Arzt erfolgen.

Auch bei Kindern fehlen Untersuchungen zur Unbedenklichkeit von Methionin. Kinder unter zwölf Jahren sollten daher kein Methionin einnehmen.

Es ist nicht ganz auszuschließen, dass Methionin in hohen Dosen (5.000 bis 40.000 Milligramm täglich) Schizophrenie-Symptome verstärkt. Die Einnahme von Methionin sollte deshalb im Fall einer Schizophrenie mit einem Arzt abgesprochen sein.

Methionin kann die Wirksamkeit von Parkinsonmitteln mit dem Wirkstoff L-Dopa (Levodopa) herabsetzen (zum Beispiel Levopar®, Madopar®). Parkinson-Patienten, die L-Dopa einnehmen, sollten daher besser kein zusätzliches Methionin über Präparate einnehmen.

Personen mit einer Gefährdung für eine schwere Übersäuerung (Azidose) sollten kein Methionin einnehmen – zum Beispiel bei schweren Funktionsstörungen der Nieren oder bei chronischen Lungenerkrankungen: Es kann zu einer Verschlechterung des Blut-pH-Werts kommen. Auch bei einem zu hohen Harnsäurespiegel (Gicht) sollte auf eine Ergänzung verzichtet werden.

Zudem sollten Personen, die von einer chronischen Leberschwäche (Leberinsuffizienz) oder einer Lebererkrankung mit Gehirnschädigung (hepatische Enzephalopathie) betroffen sind, auf die Einnahme von Methionin verzichten: Es kann zur Bildung von nervenschädigenden Stoffen kommen.

Als lebensnotwendige Aminosäure ist Methionin für viele Funktionen im Körper unerlässlich: Es dient zum Aufbau von Muskeln und anderer Aminosäuren. Bei auszehrenden Erkrankungen, einigen Infektionen, einer schlechten Eiweißversorgung, im Alter, bei Stress und im Leistungssport besteht ein erhöhtes Risiko für einen Methioninmangel.

Methionin wird in der Mikronährstoffmedizin zur Vorbeugung und zur unterstützenden Behandlung von bakteriellen Harnwegsinfekten eingesetzt. Durch die Ansäuerung des Urins kann Methionin nicht nur bei wiederkehrenden Blasenentzündungen helfen, sondern könnte auch der Entstehung von einigen Nierensteinen (Struvit- und Calciumphosphat-Steine) vorbeugen. Möglicherweise fördert Methionin zudem das Haarwachstum und unterstützt die Bildung gesunder Haut und Nägel. Allerdings können bei der Einnahme hoher Dosen die Homocysteinwerte ansteigen, weswegen bei langfristiger Einnahme die Vitamine B6, B12 und Folsäure zusätzlich ergänzt werden sollten: Sie bauen gefäßschädigendes Homocystein ab.

Methionin kann zudem die Wirkung einiger Antibiotika unterstützen und bei Vergiftungen durch den Medikamentenwirkstoff Paracetamol eingesetzt werden. Idealerweise wird die richtige Dosierung mit einem Arzt abgesprochen.