Während der Grippesaison hat unser Immunsystem viel zu tun, um Krankheitserreger abzuwehren. Die jährliche Grippeschutzimpfung gilt nach wie vor als der beste Schutz vor den Influenza-Viren. Doch auch die Natur kann unser Immunsystem unterstützen: Eine aktuelle Studie belegt, dass die Kombination aus Holunderbeerenextrakt und Chinin, ein Bestandteil der Rinde des Chinarindenbaums, effektiv gegen Grippeviren sein kann.
Kraft aus der Natur
In der traditionellen Heilkunde werden Schwarze Holunderbeeren und Chinin schon lange gegen verschiedene Virusinfektionen eingesetzt. Während die dunklen Beeren am Wald- und Wegesrand wachsen, ist Chinin bei uns als Inhaltsstoff von Tonic Water und Limonaden wie Bitter Lemon bekannt. In einer Studie der Universität Erlangen konnten Forschende belegen, dass Holunderbeerenextrakt Grippeviren in ihrer Vermehrung hemmen kann. Genauso konnte das Team zeigen, dass ein Extrakt aus Chinarinde die Ausbreitung von Grippeviren bremsen kann. Werden die beiden Naturstoffe miteinander kombiniert, ist der Effekt sogar noch stärker. Möglich ist eine solche Kombination zum Beispiel durch die regelmäßige Einnahme von Holunderbeerenextrakt als Nahrungsergänzungsmittel (z.B. rubyni® Edelholunder) und den Genuss von Tonic Water, das echtes Chinin enthält.
Power für Ihre Abwehrkräfte
Was die Holunderbeeren zu wahren Immunbomben macht, sind Inhaltstoffe wie Polysaccharide (Mehrfachzucker) und sekundäre Pflanzenstoffe, beispielsweise Polyphenole und Anthocyane. Letztere sind natürliche Farbstoffe, die auch anderen Früchten wie Blaubeeren oder Sauerkirschen ihre typische Farbe verleihen. Die Pflanzenstoffe schützen unsere Zellen, indem sie in unserem Körper reaktionsfreudige Moleküle, sogenannte freie Radikale unschädlich machen. Darüber hinaus liefert eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die unsere Abwehrkräfte zusätzlich unterstützen. Damit krankmachende Viren gar nicht erst in Ihren Körper gelangen, können Sie im Alltag einfache Maßnahmen ergreifen. Waschen Sie mehrmals täglich Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife und lüften Sie regelmäßig bei weit geöffneten Fenstern. Außerdem wichtig: Ausreichende Erholung und Nachtruhe. Denn chronischer Stressund Schlafmangel belasten das Immunsystem.
