Was sind Probiotika?
Im menschlichen Darm finden sich Billionen von Mikroorganismen zu einer gigantischen Wohngemeinschaft zusammen. Mehrere hundert Bakterienarten siedeln hier und bilden die Darmflora. Probiotika, sind Bakterien oder Hefepilze, die den Darm bei der Verdauung und bei der Abwehr schädlicher Keime unterstützen. Die bekanntesten Vertreter sind Bifidobakterien und Laktobazillen. Probiotische Bakterien leben in einem sensiblen Gleichgewicht zusammen. Wird dieser Zustand gestört, können wir krank werden. Probiotika können aber auch gezielt gegen bestimmte Krankheiten oder vorbeugend eingesetzt werden.
Studien haben die Wirksamkeit spezieller Bakterienstämme bei der Therapie einiger Darmerkrankungen nachgewiesen. Die zielgerichtete Gabe von Probiotika in Form von Mikronährstoffpräparaten kann zum Beispiel gegen Verstopfung oder Reizdarm helfen, aber auch bei Durchfällen nach der Einnahme von Antibiotika. Zudem werden sie bei der Behandlung chronisch-entzündlicher Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa erfolgreich angewendet. Zurzeit wird erforscht, ob sich die nützlichen Untermieter des Darms bei weiteren Krankheitsbildern nutzen lassen. Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass Probiotika das Immunsystem unterstützen und daher bei Neurodermitis, Akne oder auch zur Vorbeugung einer Erkältung nützlich sind. Mehr Infos finden Sie hier.
Wo stecken sie noch drin?
In geringen Mengen können wir Probiotische Bakterien über die Ernährung aufnehmen. Laktobazillen zum Beispiel sind in fermentierten Lebensmitteln wie Sauermilchprodukten (Joghurt, Kefir) und Sauerkraut enthalten. Beim Herstellungsprozess bilden die Bakterien aus den enthaltenen Nährstoffen Stoffwechselprodukte wie Säuren und sorgen so für den typischen Geschmack. Allerdings: In Lebensmitteln sind oft nicht genügend Bakterien vorhanden, um ausreichend im Darm zu wirken. Spezielle Mikronährstoffpräparate enthalten wesentlich mehr lebendige Mikroorganismen. Lassen Sie sich zur Einnahme von Probiotika am besten von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt beraten.
