Wassereinlagerungen mit Pflanzenstoffen und Mineralstoffen behandeln

Wassereinlagerungen (Ödeme) sind Flüssigkeitsansammlungen in Geweben und können die Folge unterschiedlicher Erkrankungen sein. Sie verursachen sichtbare Schwellungen an einzelnen Körperpartien – oft an den Beinen – und können die Gesundheit stark einschränken. Bestimmte Pflanzen- und Mineralstoffe reduzieren Wassereinlagerungen. So können sich die Gewebe regenerieren und entstandene Entzündungen abklingen. Informieren Sie sich hier, welche Mikronährstoffe bei Wassereinlagerungen helfen und wie sie richtig eingesetzt werden.

Zunächst gilt es, die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln. Dementsprechend ist die Therapie sehr unterschiedlich. Grundsätzlich ist es wichtig, die Gefäße zu entstauen und den Körper zu entwässern.

Bei leichten Wassereinlagerungen in den Beinen kann eine kochsalzarme und kaliumreiche Ernährung hilfreich sein. Auch das Hochlegen der Beine und durchblutungsfördernde Maßnahmen wie Wechselduschen helfen,  beim Loswerden leichter Wassereinlagerungen. Auch regelmäßige Bewegung ist Bestandteil der Therapie. Zudem werden Medikamente, sogenannte Diuretika, eingesetzt. Sie wirken harntreibend und tragen so zur Entwässerung des Körpers bei:

• Schleifendiuretika mit Wirkstoffen wie Furosemid (zum Beispiel Lasix®), Piretanid (etwa Ramipril®) und Torasemid (etwa Torem®)
• kaliumsparende Diuretika mit Wirkstoffen wie Sprionolacton (zum Beispiel Aldactone®, Osyrol® und Spirogamma®)
• Thiaziddiuretika mit Wirkstoffen wie Indapamid (zum Beispiel Bipreterax®, Indapagamma® und Natrilix)® und Xipamid (Neotri®)

Bei schweren Formen von Wassereinlagerungen – zum Beispiel bei einem Lymphödem – wird die sogenannte komplexe Entstauungstherapie (KPU) angewendet. Die KPU setzt sich aus vier Komponenten zusammen: Bei der Lymphdrainage werden die Gefäße zum Abtransport der Gewebsflüssigkeit angeregt. Verbände und Kompressionsstrümpfe fördern den Abfluss der Flüssigkeit. Körperliche Aktivität (zum Beispiel Wassergymnastik und Radfahren) unterstützt die Entstauung in den Blutgefäßen. Hautpflege mit pH-neutralen Salben ist ebenfalls wichtig, denn durch Ödeme ist die Haut anfälliger für Infektionen. Die KPU ist jedoch nicht für Patienten mit Herzschwäche und Thrombosen in den Beinen geeignet.

Das Quincke-Ödem kann lebensbedrohliche Erstickungsanfälle verursachen. In der Behandlung kommen Cortison, Medikamente zur Linderung der Allergie (Antihistaminika) und bei Bedarf ein Adrenalin-Pen zur Anwendung.

Ziel der Mikronährstoffmedizin ist es, die Behandlung von Wassereinlagerungen optimal zu ergänzen. Pflanzliche Wirkstoffe und Mineralstoffe können die Entwässerung unterstützen und die Blutgefäße von innen heraus kräftigen. Einige wirken zum Beispiel antioxidativ und schützen so die Zellen der Blutgefäße. Auch können einige Pflanzenstoffe Entzündungen lindern, die wiederum die Ursache von Wassereinlagerungen sein können. Dazu zählen:

• Brennnessel lindert Entzündungen durch die Förderung von entzündungshemmenden Stoffen.
• Löwenzahn wirkt entwässernd und steigert die Harnbildung.
• Spargel dichtet die Blutgefäße ab und könnte dadurch vor Wassereinlagerungen schützen.
• Kalium reguliert den Flüssigkeitshaushalt und senkt den Blutdruck.

Entwässernde Medikamente (Diuretika) können außerdem einen erhöhten Mineralstoffverlust auslösen, der mit den richtigen Mikronährstoffen wieder ausgeglichen werden kann. Dazu gehören Kalium, Magnesium und Zink.

Bei Wassereinlagerungen kann Brennnessel als Tee, Presssaft, Pulver oder Extrakt eingesetzt werden. Zur Entzündungslinderung werden Teezubereitungen aus 6 bis 10 Gramm getrocknetem Brennnesselkraut am Tag empfohlen. Alternativ können 10 bis 15 Milliliter frischer Presssaft über den Tag verteilt angewendet werden. Dabei wird das Brennnesselkraut gepresst und der Saft aufgefangen.

Bei einem Extrakt empfehlen Mikronährstoff-Experten täglich 770 bis 900 Milligramm. Brennnessel-Extrakt gibt es zum Beispiel in Form von Kapseln. Der Vorteil eines Extraktes ist, dass die aktiven Inhaltsstoffe in höheren Mengen vorliegen als zum Beispiel in einem Pulver.

Die Einnahme von Brennnessel-Extrakt kann unabhängig von den Mahlzeiten erfolgen. Aufgrund der harntreibenden Wirkung sollte Brennnessel nicht abends eingesetzt werden, da es zu häufigen nächtlichen Toilettengängen kommen kann.

Die Einnahme von Brennnessel-Extrakt wird in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen, da Brennnessel bislang nicht auf Unbedenklichkeit geprüft wurde. Auch bei Wassereinlagerungen durch eine eingeschränkte Nieren- oder Herzfunktion sollte kein Brennnessel-Extrakt eingenommen werden.

Die Blätter, das Kraut oder die Wurzel des Löwenzahns werden traditionell zur Entwässerung und zum Durchspülen der Harnwege verwendet. Die Pflanze ist besonders reich an Kalium und liefert auch andere Mineralstoffe wie Magnesium. Darüber hinaus wirkt Löwenzahn antioxidativ.

Eine Vorstudie gibt Hinweise darauf, dass die Extrakte aus Löwenzahnblättern die Häufigkeit des Wasserlassens erhöht. Diese Ergebnisse stützen die langjährigen Erfahrungswerte von Löwenzahn als ein Entwässerungsmittel. Hochwertige Studien müssen die Wirkung zwar noch bestätigen, aufgrund der guten Verträglichkeit im Vergleich zu klassischen Entwässerungsmedikamenten ist die Einnahme von Löwenzahn aber in jedem Fall vielversprechend.

Viele klassische Arzneimittel zur Entwässerung tragen zu einem erhöhten Verlust an Mineralstoffen bei und können oxidativen Stress in den Nieren begünstigen. Der Einsatz von Löwenzahn könnte deshalb auch als ergänzende Therapie sehr wertvoll sein, um Wassereinlagerungen und oxidativen Stress zu lindern – sowie Nährstoffverluste durch eine medikamentöse Therapie auszugleichen.

Zur Linderung von Wassereinlagerungen stehen verschiedene Zubereitungen zur Verfügung: Aus täglich 3 bis 4 Gramm Kraut oder Wurzel des Löwenzahns kann zum Beispiel ein Tee zubereitet werden. Auch gibt es Löwenzahn-Extrakt in Form von Kapseln. Mikronährstoff-Experten empfehlen meist einen Extrakt im Gegensatz zu Tee oder Löwenzahn-Pulver, da hier die wertgebenden Inhaltsstoffe in konzentrierter Menge vorliegen. Sinnvoll sind 600 Milligramm Extrakt pro Tag.

Die Anwendung kann unabhängig von den Mahlzeiten erfolgen. Durch die entwässernde Wirkung sollte Löwenzahn jedoch nicht vor dem Zubettgehen eingesetzt werden, um nächtliche Toilettengänge zu vermeiden.

Schwangere und Stillende sollten auf die Einnahme von Löwenzahn verzichten, da zur Anwendung keine ausreichenden Studien vorliegen.

Leiden Sie an einer Gallenerkrankung – etwa an Gallenwegsverschluss, einer Entzündung der Gallenwege, an Gallensteinen, einer Leberkrankheit oder einem Magengeschwür − ist die Einnahme von Löwenzahn nicht zu empfehlen. Bei einer Magenübersäuerung könnten die Bitterstoffe im Löwenzahn, vor allem aus der Löwenzahnwurzel, die Beschwerden verschlimmern. Testen Sie mit geringen Dosen aus, ob Sie Löwenzahn vertragen.

Aufgrund der Gefahr von hohen Kaliumwerten sollten auch Diabetiker und Menschen mit Herzschwäche oder Nierenerkrankungen auf Löwenzahn-Extrakte verzichten. Alternativ können Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt absprechen: Er kann gegebenenfalls die Kaliumwerte kontrollieren.

Spargel ist für seine harntreibende Wirkung bekannt. Er liefert Mineralstoffe wie Kalium, die den Flüssigkeitshaushalt regulieren, sowie verschiedene Antioxidantien. Antioxidantien senken oxidativen Stress und können dazu beitragen, Entzündungen in den Blutgefäßen zu lindern. Entzündungen sind eine mögliche Ursache für Wassereinlagerungen. Auch die gefäßabdichtende Wirkung des Spargels ist vermutlich auf die Antioxidantien – allen voran Rutin – zurückzuführen. Spargel enthält darüber hinaus verschiedene Aminosäuren und Eiweiße, welche die positiven Wirkungen zusätzlich fördern könnten.

Die Wirkungen des Spargels zur unterstützenden Behandlung von Wassereinlagerungen beruht weitestgehend auf Erfahrungswissen. Groß angelegte hochwertige Studien gibt es bisher nicht. Aufgrund seiner entwässernden und antioxidativen Eigenschaften ist Spargel bei Wassereinlagerungen in jedem Fall einen Versuch wert.

Täglich können 45 bis 60 Gramm frischer Spargel dabei helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Da frischer Spargel jedoch nicht das ganze Jahr erhältlich ist und grundsätzlich auch nicht täglich verzehrt wird, empfehlen Mikronährstoff-Experten meist die Ergänzung von Spargel-Extrakt. Sinnvoll sind 300 Milligramm Spargel-Extrakt pro Tag in Form von Kapseln.

Alternativ können zwischen 2.000 bis 2.800 Milligramm getrocknetes Spargelpulver eingenommen werden. Der Vorteil von einem Extrakt ist allerdings, dass die wertgebenden Inhaltstoffe in höheren Mengen vorliegen und deshalb weniger eingenommen werden muss, um die gleiche Wirkung zu erzielen.

Die Einnahme kann zwischen oder mit den Mahlzeiten erfolgen. Da Spargel entwässernd wirkt, sollte er nicht abends gegessen oder eingenommen werden. Nächtlicher Harndrang könnte den Schlaf stören.

Schwangere und Stillende sollten auf eine therapeutische Anwendung von Spargel verzichten, da Studien fehlen, die eine Unbedenklichkeit ausschließen. Die Einnahme ist auch bei Nierenerkrankungen wie Nierensteinen oder Nierenschwäche sowie bei Wassereinlagerungen durch Herzkrankheiten nicht zu empfehlen.

Zusammen mit anderen Mineralstoffen wie Natrium reguliert Kalium den Wasserhaushalt und ist dadurch auch an der Steuerung des Blutdrucks beteiligt. Außerdem ist Kalium für die Erregung von Nerven- und Muskelzellen mitverantwortlich und beeinflusst die Herzfunktion. Die entwässernde und blutdrucksenkende Wirkung einer kaliumreichen und natriumarmen Ernährung bei Erkrankungen der Blutgefäße ist allgemein anerkannt.

Eine Übersichtsarbeit mehrerer Studien zeigt, dass Kalium den Blutdruck senken kann. Besonders ausgeprägt ist die blutdrucksenkende Wirkung von Kalium, wenn zuvor viel Kochsalz (Natrium) über die Nahrung aufgenommen wurde. Ein dauerhaft hoher Blutdruck kann unterschiedliche Folgen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenerkrankungen nach sich ziehen. Da diese wiederrum mit dem Auftreten von Wassereinlagerungen einhergehen können, spielt Kalium eine wichtige Rolle in der Therapie und der Vorbeugung von Wassereinlagerungen infolge von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Bei Wassereinlagerungen wird in erster Linie eine kaliumreiche und natriumarme Ernährung empfohlen. Kalium steckt zum Beispiel in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Nüssen. Reich an Natrium (Kochsalz) sind zum Beispiel Brot, Käse und Wurstwaren.

Bessert sich die Situation nicht und liegt ein nachgewiesener Kaliummangel vor, empfehlen Mikronährstoff-Experten ein Kaliumpräparat. Dosierungen liegen meist zwischen 500 und 1.000 Milligramm. Eine einzelne Dosis sollte 782 Milligramm Kalium nicht überschreiten. Höhere Mengen müssen über den Tag verteilt eingenommen werden. Da Kalium auch überdosiert werden kann, sollte die Einnahme eines Kaliumpräparats immer mit dem Arzt abgesprochen werden.

Nehmen Sie Kalium mit den Mahlzeiten ein: Dies verbessert die Verträglichkeit. Gut geeignet sind organische Verbindungen wie Kaliumcitrat.

Einige Blutdrucksenker können die Ausscheidung von Kalium über die Nieren hemmen und bei gleichzeitiger Einnahme von Kalium zu einer Überversorgung führen. Betroffen sind ACE-Hemmer mit Medikamenten-Wirkstoffen wie Ramipril (zum Beispiel RamiLich®) und Lisinopril (zum Beispiel LisiLich®). Auch bei AT1-Blockern mit den Wirkstoffen Losartan (zum Beispiel Lorzaar®) und Candesartan (zum Beispiel Atacand® oder Blopresid®) ist das der Fall. Sind Sie auf diese Medikamente angewiesen, sollten Sie keine Kaliumpräparate einnehmen.

Kalium schwächt die Wirkung von bestimmten Herzmedikamenten (Herzglycoside) ab. Betroffen sind Wirkstoffe wie Digitoxin (zum Beispiel Digimed® oder Digimerck®) und Digoxin (zum Beispiel Digacin® oder Lanicor®). Kalium sollte ebenfalls nicht mit diesen Medikamenten eingenommen werden.

Falls Sie kaliumsparende Diuretika wie Spironolacton (wie Aldactone®) oder Eplerenon (wie Inspra®) einnehmen, sollten Sie keine Kaliumpräparate ergänzen. Ansonsten droht ein Kaliumüberschuss.

Kranke und schwache Nieren scheiden weniger Kalium aus als gesunde Nieren. Die Einnahme von zusätzlichem Kalium kann den Kaliumspiegel deshalb ansteigen lassen. Bei einer Nierenschwäche sollte Kalium nur in Absprache mit einem Arzt und bei regelmäßiger Blutkontrolle erfolgen.

Zur Behandlung von Wassereinlagerungen werden Diuretika eingesetzt. Dazu zählen Schleifendiuretika mit den Wirkstoffen Furosemid (etwa Lasix®), Piretanid (etwa Ramipril®) und Torasemid (etwa Torem®) – sowie Thiaziddiuretika wie Indapamid (etwa Bipreterax®) und Xipamid (Neotri®).

Der entwässernde Effekt führt allerdings dazu, dass gleichzeitig wichtige Mineralstoffe und Vitamine ausgeschieden werden. Die tägliche Ergänzung der folgenden Nährstoffe beugt einem Mangel bei Einnahme von Schleifen- und Thiaziddiuretika vor:

• 500 Milligramm Kalium (in Rücksprache mit dem Arzt)
• 20 Milligramm Zink
• 400 bis 600 Milligramm Magnesium
• 5 bis 30 Milligramm Vitamin B1
• 1 bis 5 Milligramm Vitamin B2
• 5 bis 15 Milligramm Vitamin B6
• bis 500 Mikrogramm Vitamin B12 (als Methylcobalamin)
• 200 bis 500 Mikrogramm Folsäure (als 5-Methyltetrahydrofolat)

Bei kaliumsparenden Diuretika wie Spironolacton (zum Beispiel Aldactone®, Osyrol® und Spirogamma®) empfehlen Mikronährstoff-Experten folgende Vitamine und Mineralstoffe:

• 20 Milligramm Zink        
• 1 bis 5 Milligramm Vitamin B2  
• 5 bis 15 Milligramm Vitamin B6
• bis 500 Mikrogramm Vitamin B12 (als Methylcobalamin)
• 200 bis 500 Mikrogramm Folsäure (als 5-Methyltetrahydrofolat)

Wassereinlagerungen (Ödeme) sind ein Symptom verschiedener Erkrankungen und werden je nach Ursache unterschiedlich behandelt. Sie zeigen sich durch Schwellungen, Druckgefühl und Schmerzen.

Brennnessel-Extrakt fördert das Durchspülen der Nieren und mildert Entzündungen im Körper. Durch die entzündungshemmende Wirkung könnte Brennnessel-Extrakt auch Schmerzen lindern. Löwenzahn-Extrakt hat entwässernde Wirkungen und enthält Antioxidantien, welche die Zellen schützen. Auch Spargel-Extrakt wirkt harntreibend und kann die Behandlung von Wassereinlagerungen unterstützen. Kalium reguliert den Wasserhaushalt. Zusammen mit einer natriumarmen Ernährung fördert Kalium die Herzgesundheit und trägt zur Senkung des Blutdrucks bei.

Bei der Behandlung vieler Erkrankungen, die Wassereinlagerungen verursachen, werden Diuretika eingesetzt. Sie wirken entwässernd, können allerdings den Mikronährstoffhaushalt stören. Betroffen sind sowohl Mineralstoffe wie Kalium, Zink und Magnesium als auch Vitamine wie Vitamin B1, B2 und B6, B12 und Folsäure. Die Ergänzung der Mikronährstoffe kann die Versorgung sicherstellen.